Где заняться йогой в Ташкенте: фестиваль, популярность, центры

Где заняться йогой в Ташкенте: фестиваль, популярность, центры

Международный день йоги отметят в Ташкенте 20 июня. Фестиваль пройдет в экопарке. Гостей ждут интересные лекции по психологии и саморазвитию и даже мастер-классы по йоге от экспертов международного уровня! Сегодня мы говорим, почему йога так популярна в Узбекистане, в чем ее польза и куда идти, чтобы ей заниматься. 

Что это такое

Само слово на санскрите означает “Союз”. Йога объединяет тело и ум через дыхание и пранаяму, открывая энергетические каналы тела, через которые движется прана или энергия Ши. Считается, что с помощью йоги люди осваивают методы внутреннего спокойствия, снимают стресс и восстанавливают здоровье и приходят к гармонии. 

Йога имеет много направлений, в каждом есть свои особенности. Самым распространенным стилем считается хатха. Именно с него советуют знакомиться с йогой. Хатха включает в себя разностороннюю работу над телом и сознанием: асаны, дыхательные упражнения (пранаяма), релаксацию и медитацию. Это базовый стиль, но имея разные уровни он доступен для всех. 


Следующее направление — Аштанга-виньяса. Стиль вряд ли подойдет для новичков, так как является более динамичным, сложным и строгим. Все асаны выполняются в строгой последовательности. Переход к следующей асане осуществляется через виньясы — упражнения, которые направлены на разогрев и подготовку тела. Несмотря на свою жесткость, стиль достаточно популярный. 

Йога Айенгара — самый мягкий стиль йоги. Стиль заключает в себе детальную отстройку асан с постепенным углублением. В этом направлении никогда не обходится без дополнительного инвентаря. Это кирпичи, ленты, валики. Длительное выполнение асан помогает прийти в состояние спокойствия и гармонии, а долгое нахождение в позе позволяет проработать не только мышцы, связки и суставы, но и массировать внутренние органы. 

Самый духовный стиль — мантра. Здесь нет асан и пранаям, но есть пение мантр. Это можно сравнить с чтением молитв. Особое сочетание звуков мантры оказывает воздействие на энергетическое состояние и часто направлено на достижение конкретной цели, например, на повышение концентрации или глубокое расслабление.

Популярность 

Популярность йоги объясняется ее возможностями: благодаря ей можно поддерживать здоровье в отличном состоянии. Советы йогов по вопросам дыхания, питания, работы и отдыха часто совпадают с последними рекомендациями современной физиологии и медицины. 


Кроме того, в современном мире просто необходимо поддерживать свое психическое здоровье, защищать себя от психологических перегрузок и избавляться от стрессов. Йога и в этом помогает человеку. Считается, что последователи Хахта Йоги выглядят моложе, чем ожидается даже в преклонном возрасте, имеют отличное здоровье, удивляют своей физической формой, а работоспособность у них повышена. 

Кстати, чтобы получить максимум пользы от Йоги, необходим правильный психологический настрой. Он влияет на поведение человека, его образа жизни, заключает функционирование организма в определенные возрастные рамки, что сказывается на изменении скорости старения. Йоги уверены, что могут жить столько, сколько захотят, часто скрывают свой возраст, считая, что им столько лет, на сколько они себя чувствуют. 

Где найти в Ташкенте

Поскольку йога давно зарекомендовала себя как способ держать тело и дух в тонусе, различных центров, где ей занимаются, много в городах Узбекистана. Особенно такие центры легко найти в столице — в Ташкенте. 

В Kundalini Club представлены все основные направления йоги, а занятия ведут преподаватели высокого уровня. Кроме того, здесь можно получить китайский массаж, психологическую консультацию, посетить семинары, тренинги, ретриты. Kundalini Club находятся на 10 этаже гостиницы “Le Grande Plaza”. 

Женский клуб фитнеса Volna.uz также проводит йогу в своих стенах. Примечательно, что этот клуб создан в основном для беременных. Здесь рады всем и особенно будущим мамочкам. Абонемент на 12 занятий 3 раза в неделю стоит 500 000 сумов. Клуб находится на проспекте Мустакиллик, 59 А “Missuri Business centre”. 

Следующий центр, где можно заниматься гимнастикой на основе йоговских асан с элементами стретчинга, пилатеса и некоторых других техник, — YOGACLUB.UZ. Занятия продолжительностью 90 минут проводят по адресу улица Нукусская 29.

В Women kids занятия йогой обойдутся несколько дешевле предыдущих вариантов: абонемент на 12 занятий стоит 300 000 сумов. Здесь рады и взрослым, и детям, а научить готовы не только йоге, но и танцам. Приятный бонус - занятия по растяжке. Адрес: Юнусабадский район, 13 квартал, улица Янгишахар 64-А.


Йога уже давно обрела популярность не только в узких кругах, но и среди обычных жителей Ташкента. Сегодня к занятиям приходят по разным причинам: за похудением, улучшением своего здоровья или за расслаблением. Так или иначе, йога — это отличный способ провести время с пользой.



Самые актуальные новости Узбекистана
в твоём смартфоне

@plov.press

Читайте также

Подпишитесь
на наш Telegram канал