Совсем не секретно: как бороться с ожирением и где заниматься спортом

В России планируется маркировать фастфуд надписями о вреде продукции. Точно также маркируют табачную продукцию. Решение объясняется тем, что в фастфуде содержится большое количество трансжиров, канцерогенов, соли и сахара, что особенно вредно для детского организма. В Узбекистане тоже уже не первый год борются за здоровый образ жизни населения. Сегодня поговорим о том, что предпринимается в стране для мотивации жителей к отказу от вредной еды и занятиям спортом. 

Борьба с ожирением по закону

В конце прошлого года Шавкат Мирзиеев поручил чиновникам на законодательном уровне открыть борьбу с ожирением и популяризировать занятия спортом. В первую очередь сделать это среди своих же сотрудников. 

С 2021 года трудящиеся в государственных организациях начали заниматься спортом минимум раз в неделю. Еженедельно в коллективах проводятся спортивные мероприятия и даже состязания. 

На развитие спорта выделяется 104 млрд сумов. В приоритете ходьба, бег, мини-футбол, велоспорт, бадминтон, стритбол, воркаут. 

Также узбекистанцам выделяются деньги за пройденное количество шагов. Вознаграждение может получить каждый через специально созданный сайт 1hls.uz. Что нужно? 

Нужно быть старше 18 лет. За пройденные 10 000 шагов в сутки дается 3000 сумов на электронный кошелек. Те, кто пройдет большее количество шагов за месяц среди жителей района (города) получат 300 тысяч сумов, среди жителей области — 500 тысяч сумов и среди всех жителей республики — 1 млн сумов.

Кстати, финансирование проекта осуществляется за счет производителей вредной для населения продукции.

Марафоны и соревнования

На днях в Термезе прошел пеших марафон под девизом «Пройди пять тысяч шагов в день!». 100 участников преодолели пешком два километра. 

«Пеший марафон необходим для снижения среди граждан склонности к различным заболеваниям и формированию здорового образа жизни в обществе», — говорят организаторы.

31 марта в Фергане стартовал веломарафон для пожилых жителей. 27 человек направились в Самарканд на велосипедах. 

Мероприятие организовано для популяризации указа президента «О мерах по широкому внедрению здорового образа жизни и дальнейшему развитию массового спорта », а также по случаю 30-летия независимости Узбекистана. Участники прибыли в Самарканд 4 апреля. 

На днях прошел чемпионат по экстренному туризму «Вершины Чимгана». В соревнованиях участвовали как профессиональные спортсмены, так и любители острых ощущений. 

Что говорят врачи

Медики советуют в день делать минимум 10 тысяч шагов, соответственно, в неделю — 70 тысяч. Дело в том, что многие из нас ведут недостаточно активный образ жизни. Например, студенты или офисные работники большую часть своего времени находятся в сидячем положении. Этот образ жизни нужно менять или находить компромиссное решение. По мнению врачей, ходьба — отличный способ. 

Врачи советуют вместо простой прогулки выбрать скандинавскую ходьбу. 

«Это способ не только держать тело в тонусе, но и сжигать большое количество калорий», — отмечают медики. 

Однако необходимо все делать правильно. По словам кардиолога Лидии Ионовой, бывают пожилые люди, которые опираются на палки или тащат их за собой. Палки нужно правильно подобрать по высоте, таким образом ходьба будет полезнее: тратится больше калорий, так как включаются в работу мышцы рук, спины и грудные мышцы. 

Людям с лишним весом и болезнью суставов рекомендуется отказаться от бега. 

В 2020 году тема ожирения остро поднималась. Министр здравоохранения Узбекистана Алишер Шодмонов высказывался тогда по этому поводу так: 

«Раньше его не отмечали отдельно. Говоря об ожирении, мы привыкли приводить зарубежную статистику и полагаться на нее. На сегодняшний день мы провели исследования в сотрудничестве со Всемирной Организацией Здравоохранения. В результате этих исследований мы научными методами доказали, что 51 процент нашего населения имеет избыточный вес, а 28 процентов страдают ожирением».

Что делать? Советуем кушать меньше вредной еды и заниматься спортом, тем более, в стране постоянно проводят различные соревнования и марафоны, в которых может поучаствовать любой желающий. Мы продолжим следить за ситуацией и рассказывать в своих материалах о ближайших спортивных мероприятиях.